Chaque jour nous devons consommer des aliments contenant du calcium comme l’indique le tableau ci-dessous. Selon une idée largement répandue, seuls les produits laitiers (lait, yaourts, fromages) en contiennent et sans eux point de calcium ! C’est une idée fausse et nombre d’aliments vous en apporte en taux plus élevé (voir liste ci-dessous).

Les besoins quotidiens moyens en calcium

Liste des aliments contenant du calcium