Les aliments suivants (en rouge) sont acidifiants pour les tissus de notre corps, cette acidification entraîne de nombreuses pathologies et intervient notamment dans toutes les processus inflammatoires (pathos en -ite- : arthrite, otite, gingivite, dermatite, etc.). Il convient pour les combattre de privilégier au maximum une alimentation non acide (en vert).
Aliments acides
· Laitages : yaourts, caillés, petits suisses, fromage blanc, crème fraîche
· Condiments : vinaigre, cornichons, câpres, moutarde, ketchup, pickles, sauce tomate
· Boissons : vin blanc, champagne, coca, sodas, limonade
![fromage, vin et miel, des aliments acidifiants](https://i0.wp.com/votre-naturopathe-a-paris.com/wp-content/uploads/2022/01/u9xpwazue_y.jpg?resize=819%2C1024&ssl=1)
![food photography of strawberries, oranges, and pancakes on plates](https://i0.wp.com/karine.therapeute-communication.fr/wp-content/uploads/2022/01/sq20twzxxo0-817x1024.jpg?resize=817%2C1024&ssl=1)
Aliments acidifiants (n’ayant pas forcément le goût acide)
- Protéines animales fortes: abats, triperie, crustacés, viandox, bouillon cube
- Protéines végétales fortes: légumineuses (lentilles, soja, haricots secs, pois chiche, etc.)
- Sucres : blanc, roux, miel, bonbons, sucreries
- Farineux : pain blanc, pâtes blanches ou complètes, farine blanche, pains complets ne contenant pas de levain
- Boissons : café, thé
Aliments alcalinisants : à privilégier pour combattre l’acidité
- Fruits et Légumes : Selon l’indice PRAL, aucun fruit et légume, même acide au goût, n’est acidifiant.
- Jus de légumes
- Tous les autres légumes : crus ou cuits à la vapeur douce ou à l’étouffé de préférence
- Tous les fruits et particulièrement les fruits doux (bananes, pommes non acides, poires, pèches, cerises, raisins, melons, dattes)
- Pommes de terre (non frites), patates douces, potimarron, châtaignes, avocat
- Oléagineux : sésame, amandes (à faire tremper dans l’eau)
- Huiles 1ère pression à froid : colza, noix, soja, olive, germe de blé, sésame, tournesol, pépins de courge, lin, etc.
- Algues
- Cas particulier des agrumes : Bien qu’acides au goût, la plupart des agrumes sont basifiants. C’est le cas du citron en particulier.
![macro shot of vegetable lot](https://i0.wp.com/votre-naturopathe-a-paris.com/wp-content/uploads/2022/01/4_jhdo54byg.jpg?resize=1024%2C683&ssl=1)
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